فتامين
-
الصحة واللياقة البدنية
لماذا لا تسبب مستويات المغنيسيوم الطبيعية النعاس بينما مكملاته قد تفعل ذلك؟
المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في وظائف الجسم، مثل إنتاج الطاقة، تنظيم ضغط الدم، دعم صحة العضلات،…
أكمل القراءة » -
الصحة واللياقة البدنية
فيتامين الحديد: الأهمية، المصادر، والاحتياجات اليومية
الحديد هو أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء العديد من وظائفه الحيوية. لا يعتبر الحديد في حد ذاته فيتامينًا،…
أكمل القراءة » -
الصحة واللياقة البدنية
الخضراوات: أبطال الصحة في نظامنا الغذائي
تُعتبر الخضراوات جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي والمتوازن، إذ توفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. تنوع…
أكمل القراءة » -
الصحة واللياقة البدنية
فيتامين ب12: أهميته، مصادره، وأعراض نقصه
يعد فيتامين ب12 واحداً من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لأداء العديد من وظائفه الحيوية. يُعرف هذا الفيتامين أيضاً باسم…
أكمل القراءة » -
الصحة واللياقة البدنية
فيتامين د: أهمية وفوائد صحية
يعد فيتامين د واحدًا من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم لضمان صحة جيدة. يتميز هذا الفيتامين بقدرته على تعزيز امتصاص…
أكمل القراءة »